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健康体操

自律訓練法でリラックス
呼吸を整えることで健康を保つ

毎回、健康に関する話を交えながら、ヨーガ、腹式呼吸、ストレッチ体操と自律訓練法を行います。中には自律訓練法でリラックスし、眠ってしまう人もいるほど効果的。毎回、じゃおサロンの前に開催しています。1997年9月から会員の大多和國男氏に講師を依頼し、現在まで続いています。

健康体操の様子
自律訓練法も実施

大多和國男氏のご紹介

大多和國男先生のプロフィール写真

大多和國男氏は 保健体育を指導していた高校を定年退職してじゃおクラブに入会されました。元日本代表の体操選手であり、文部大臣認定スポーツプログラマー1種、日本体育協会公認スポーツトレーナー1級の資格をもつ体育指導の専門家です。